Romanian Times | Septembrie 2020

ROMANIANTIMES Actualitate 15 (continuare în pagina 20) Sunt înca multe lucruri de învățat despre transmiterea noului coronavirus (SARS-CoV-2) și severitatea bolii cauzată de acesta (COVID-19). Mai jos sunt prezentate pe scurt doar câteva aspecte privind metodele de transmitere, cât de repede se transmite, care sunt simptomele, semenele și simptomele pentru urgențe, cum să ne protejăm, să prevenim infectia cu virusul COVID, importanța sistemului imunitar pentru a lupta cu virusul, prevenirea comorbidități precum și prevenirea complicațiilor bolii cauzate de noulcoronavirus.Aici sunt răspunsurile pe scurt la cele mai comune întrebări despre noul virus și a bolii cauzată de acesta. Cum se transmite virusul? Virusul este transmis de la persoană la persoană (la distanța mai mica de 2 metri). Prin particule respiratorii produse de persoana infectată când tușește, strănută sau când vorbește. Când aceste particule se așează în gură sau nas sau chiar inhalate în plămâni de persoanele din jurul persoanei infectate. Unelepersoane (infectate cuCOVID-19) pot să transmită virusul chiar fără simptome. Cât de repede se transmite virusul COVID -19 Acest virus se transmite foarte ușor mai repede decât gripa (influenza) dar mai încet ca pojarul (measles) care este foarte contagios. Care sunt Simptomele? - Tusa uscată - Respirație dificila, (“nu pot sa respir” or “nu primesc aer în plămâni”) - Febra - Frisoane mai ales noaptea - Presiune în piept - Ochii roșii - Învinețirea buzelor și a pielii - Dureri de mușchi și încheituri/oase - Dureri în gât - Pierderea gustului și mirosului. - Dureri de cap - Presiune în cap - Vărsături, senzația de vomă, - Diareea și alte simptome neobișnuite. BoalacauzatădeCOVID-19semanifestăîndiferiteforme cu diferente semene și simptome la fiecare persoană. Semne și simptome pentru urgență: - Probleme cu respirația, Respirația mai mare de 24 respirații pe minut, nivelul de oxigen mai jos de 92 % (măsurat cu Pulse Oximeter) - Dureri de piept sau presiune în piept - Confuzie - Inabilitate de se trezi sau sa stea treaz - Albăstrirea buzelor sau a feței. Suna la doctorul de familie pentru orice simptome sau la urgență când simptomele devin severe Persoanele cu virusul COVID-19 pot avea o varietate de simptome cu forme ușoare până la simptome severe. Simptomele pot aparea la 2-14 zile după expunere la virus. Atenție la simptomele (semnele) bolii cauzate de virusul COVID-19 Cum să te protejezi pe tine și pe alți? Ceamai bunămodalitatedeapreveni infectareacuvirusul COVID-19 este să evităm expunerea la virus prin: - Menținerea distanței de 2 metri (doua lungimi de brațe). Este ceamai importantămăsura in prevenirea transmiterii acestui virus. CE TREBUIE SĂ ȘTIMDESPRE COVID -19 dr. Rodica Malos, DNP, Portland, OR, USA - Spălarea pe mâini foarte des cu apă și săpun. Dacă apa și săpunul nu sunt la indemana folosește soluții sanitare care conțin cel puțin 60% alcool. - Evită atingerea ochilor, nasului, gurii cu mâinile nespălate. - Dezinfecați foarte des suprafețele pe care le atingeți frecvent. - Evită contactul apropiat. - Evitați contactul cu persoanele bolnave. - Ține distanță de 2 metri între persoanele de afară și acasă chiar între membrii familiei. - Nu uita că unele persoane pot transmite virusul chiar dacă nu au simptome. - Nu vă adunați în grupuri. - Stați departe de locuri aglomerate și evitați adunările în grup. - Păstrați distanța de alte persoane și în special de persoanele care sunt la risc mare de a se imbolnavi și de a dezvolta complicații cum ar fi persoanele înaintate în vârstă și persoanele cu boli de inimă, plămâni și diabet. - Acoperă fața cu o mască de față sau o batistă/eșarfă când esti în preajma altor persoane. - Ține cont că poți sa transmiți COVID -19 la alții chiar dacă nu ești bolnav. - Fiecare persoană trebuie să-și acopere gura, nasul când sunt în public, la cumpărături. - Este interzisă acoperirea cu mască a copiilor sub 2 ani și a celor care au probleme cu respirația, nu sunt conștienți sau nu pot să înlăture masca fără ajutor. - Masca are scopul de a proteja pe cei din jur dacă tu ești infectat cu virusul COVID. - Nu folosi masca celor care lucrează în domeniul medical. - Masca nu înlocuiește păstrarea distanței. - Acoperă gura și nasul când tușesti și strănuți. - Dacă tusești sau strănuți în loc privat nu trebuie să porți mască dar amintește-ți să acoperi gura sau nasul cu un șervețel ori să tusești sau să strănuți în interiorul cotului. - Aruncă la coșul de gunoi șervețelele folosite. - Imediat spală mâinile cu apă și săpun cel puțin 20-30 de secunde. - Folosește soluții pentru dezinfectare care conțin cel puțin 60% alcool dacă nu ai disponibil apă și săpun. Curață și dezinfectează. - Curață și dezinfectează zilnic suprafețele frecvent folosite: mesele, mânerele de la uși, întrerupătoarele electrice, suprafețeledegătit,biroul, telefonul, tastatura, toaletele, mânerele, robinetele, chiuvetele. - Dacă suprafețele sunt murdare curăță-le cu detergent ori apă și săpun înainte de dezinfectare. - Folosește dezinfectant de casă sau din comerț. - Verificați permanent resursele și indicațiile, recoman- dările de la Centrul Național de control al bolilor infecțioase (în Staele Unite: Centers for Disease Control and Prevention www.cdc.gov ) Doctor Rodica Malos este una dintre persoanele binecunoscute în comunitatea din Portland. Doamna Rodica oferă cu plăcere asistență medicală primară în Portland, Oregon. Dr. Malos participă ca vorbitor la conferințe profesionale și spirituale naționale și internaționale. În calitate de director al consiliului internațional Star of Hope, ea călătorește frecvent în străinătate în călătorii de misiune pentru a ajuta fizic și spiritual familiile cu copii cu dizabilități. IMPORTANȚA SISTEMULUI IMUNITAR pentru a lupta cu virusul SARS-CoV-2 (COVID -19) Pentru boala cauzată de virusul COVID-19 nu sunt strategii farmacologice pentru prevenire și tratament în prezent și nimeni nu știe timpul exact când se termină situația alarmantă cu acest virus. Cel mai important lucru este în perioada aceasta să explorăm strategii prin care să îmbunătățim sistemul imunitar. Pentru a preveni complicatiile severe ale bolii cauzate de COVID -19 este extrem de importantă reducerea obezității și sindromului metabolic (hipertensiunii, diabetului și a colesterolului). Verificarea și controlul tensiunii, a diabetului și a nivelului de colesterol este extrem de importanță. Tratarea malnutriției și consumul de necesar de vitamine și probiotice. O dieta echilibrată și o varietate de alimente sănătoase. Trebuie urmat sfatul medicului cu privire la suplimentarea micronutrienților, a numărului de calorii cu nutrienți sănătoși la toate persoanele. Pentru fortificarea sistemului Imunitar este recomandat: Consumul de multi-vitamine care au un rol important în întărirea sistemului imunitar pentru persoanele vulnerabile care au deficiențe de vitamine cum ar fi persoanele care au restricții în dietă, vegetarieni (infanți, copii, adolescente, femei gravide care alăptează sau persoanele în vârstă). Multe persoane au deficiențe de micronutrienți ca vitamin D. - Vitamina D (în timpul iernii pentru cei care nu sunt expuși la soare ) 2000-5000 IU. Trebuie verificat nivelul de Vitamina D (în laborator) de doctorul generalist de familie. - Este recomandat un supliment zilnic de Zinc de 20 mg pentru a optimiza funcțiile sistemul imunitar. - Este recomandat supliment de seleniu 50 μg pe zi pentru a îmbunătăți imunitatea. - Sunt recomandate produse ca: usturoiul, uleiul de pește, sucul de măceșe, broccoli. - Sunt recomandate produse probiotice în special cele care conțin Lactobacillus (iaurt natural siplu, castraveți murați). PREVENIREACO-MORBIDITĂȚII Persoanele în vârstă și persoanele cu diferite condiții medicale și boli de inimă, deplămâni, diabet auun risc foarte mare să dezvolte complicații serioase de la îmbolnăvirea cu COVID-19. Instrucțiuni pentru prevenirea complicațiilor a bolii cauzate de COVID-19: - Menținerea tensiunea arteriala normale 120/80 mmHg - Menținerea Zahărului (măsurat în capilar sub 100 mg/dl înainte de micul dejun (masa de dimineață) - Menținerea Colesterolul total < 200 - LDL (colesterolul rău < 100 - HDL (colesterolul bun >50 - Trigliceridele < 150 Pentrumenținerea valorilor normale ale tensiunii, zahărului și a colesterolului păstrează o dietă sănătoasă prin: - Reducerea consumului de sare - Evită carnea roșie (de vită) și produsele animale (dacă colesterolul este ridicat peste limita recomandată) - Evita mâncarea cu multe grăsimi, sosurile grase, brânzeturile, cremele, untul, biscuiții și prăjiturile, - Mărește consumul de vegetale la 3-5 porții pe zi - Mărește consumul de fructe la 2-4 porții pe zi (Cei cu diabet doar 1-2 porții pe zi de fructe dulci). - Evită mâncărurile grase și uleioase - Reducerea carbohidraților (cartofi, pâne, paste făinoase, orez) - Consumarea sporadică a uleiurilor de pește, avocado, semințe, nuci, măsline, ulei de măsline. - Dieta sănătoasă cu multe vegetale și legume proaspete. - Consumarea redusă a proteinelor animale și creșterea proteinelor din legume și vegetale. - Fructele conțin multe vitamine dar trebuie ținut cont de cantitatea de carbohidrați. - Consumul de porții mici pentru a pierde din greutate pentru persoanele cu obezitate. - Exercițiu zilnic cu regularitate cu aproximativ 10,000 de pași în fiecare zi. Consumul fluidelor cu aproximativ 2 litri pe zi (6-8 pahare de 240 ml/pahar)